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PILATES & YOGA

Séance d'entrainement privé en fonction de tes objectifs, de tes besoins et de tes capacités.

* Reçu en physiothérapie disponible pour les assurances

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Au plaisir de bouger ensemble!

Faire de l'exercice pieds nus

PILATES

Séance de pilates au sol

Forme d'entrainement qui favorise une harmonie corporelle, visant à améliorer:

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  • Alignement + posture

  • Conscience corporelle + contrôle moteur

  • Force musculaire des muscles profonds et superficiels

  • Mobilité + souplesse

  • Capacité respiratoire

  • Équilibre

  • Stabilisation du tronc et des articulations

YOGA

Séance de yoga au sol

Forme d'entrainement inspirée de yoga thérapie médicale. Utilisation de techniques et de pratiques pour rééquilibrer le système nerveux central:

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  • Série de postures et enchaînement de mouvements (asanas)

  • Techniques de respiration (pranayamas)

  • Techniques de relaxation

  • Méditation

  • Mindfulness

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